هل شعرت بالإحباط بسبب عدم رؤية ايه نتائج بعد ساعات العمل الشاقة في صالة الألعاب الرياضية؟

تعرف على الأسباب التي قد تكون السبب وراء عدم الحصول على الجسم الذى تريده

نظامك الغذائى يعتبر عنصر مهم

[fsn_custom_image image_align=”align-none” image_style=”img-default” image_id=”771″ image_size=”full”][/fsn_custom_image]

لا غنى عن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن تم ضبطه حسب نوع التمرين ، للحصول على نتائج جيدة وصحية

يمكن للناس التدريب لعدة أشهر دون رؤية النتائج بسبب نظامهم الغذائي غير المتوازن. تناول الكثير أو القليل جدًا من الطعام يمكن أن يكون له نفس التأثير – لا شيء

يمكنك الآن التحقق من مدونتنا المفصلة عن أخطاء النظام الغذائي ، والتي يمكن أن تظهر لك ما يمكن أن يكون خطأ في وجباتك الغذائية ، وكذلك ما يمكن أن يجعله أفضل

إبدا بالتمارين الصحيحة

[fsn_custom_image image_id=”768″ image_size=”full” image_align=”align-none” image_style=”img-default”][/fsn_custom_image]

كل شخص مختلف؛ يمكن لبعض الأشخاص أن يركضوا كل صباح ، بينما يضطر آخرون لقضاء ساعات كل يوم للحصول على الجسم المتناغم. ومع ذلك ، لا يعلم الكثير أن بعض التمارين أكثر تأثيرًا من غيرها. لا نقول أنه يجب عليك تخطي بعض التمارين الأساسية, لكن بعض التمارين التي لم تجربها بعد يمكن أن تساعدك أكثر من غيرها.

في نكسفيت، يمكن للمدربين من الطراز العالمي تزويدك بأفضل التمارين التي يمكن أن تساعدك في رحلتك الرياضية للحصول على صحة جيدة

تأكد من أن لديك نظام نوم جيد

[fsn_custom_image image_id=”770″ image_size=”full” image_align=”align-none” image_style=”img-default”][/fsn_custom_image]

وغني عن القول أن الجميع ، وخاصة أولئك الذين يعملون ، يحتاجون إلى النوم. كيف تتوقع أن ترى النتائج بسرعة إذا كنت لا تتدرب بنسبة 100٪؟ ما هو أكثر من ذلك ، أنت عرضة للحوادث التي يمكن أن تؤذيك بشدة إذا لم تكن مستريحًا تمامًا. النوم إلزامي وأساسي. يمكن للمرء أن يذهب لعدة ساعات من التدريب دون ترك أي تأثير على جسده إذا كان لا ينام جيدا. كلما نمت أكثر ، كلما رأيت النتائج أكثر. نام جيدا

ارح عقلك قليلا

[fsn_custom_image image_id=”769″ image_size=”full” image_align=”align-none” image_style=”img-default”][/fsn_custom_image]

ما يجعل التمرينات صعبة للغاية ليس فقط الجهود الجسدية التي تحتاج إلى القيام بها ، ولكن أيضًا الضغوط النفسية التي تواجهها. من الطبيعي أن تعتقد أنك لن تصل إلى هدفك أبداً ، ولكن هذا هو الشيء الذي تحتاج للقتال من أجله. إن جعلك عدو نفسك هو أسوأ شيء يمكنك فعله ، لأن ذلك سيوقفك بكل تأكيد عن كل تقدم ستحققه. وهذا يقودنا إلى النقطة التالية ، ثق في نفسك ، و كن متأكد أنك تستطيع وستفعل. الثقة بالنفس هي مفتاح النجاح

وأخيراً ، امنح نفسك بعض الوقت. هناك العديد من الأشخاص لا يدركون ان سيستغرق الحصول على النتائج بعض الوقت ، وعلينا جميعًا قبول ذلك ، لا توجد أطعمة سحرية يمكنك تناولها. كل الأشياء الجيدة تستغرق وقتًا

هدفنا الرئيسي هو إخبارك بكيفية الحفاظ على لياقتك بأسرع وقت ممكن ، بطريقة صحية