احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

يعد الحصول على عضلات البطن الستة أمرًا جذابًا للغاية. لسوء الحظ، ليس من السهل تحقيقه. فمثلا، لن يكون بإمكانك الحصول على عضلات البطن بدون اتباع حمية حتى إذا كنت تتدرب كثيرا. لذلك، للحصول على أفضل النتائج، أنت بحاجة إلى العناية بوزنك وصحتك في نفس الوقت.

استعد للتغيير الجذري

قم بممارسة هذا التدريب البسيط يوميًا للحصول على عضلات البطن التي تحلم بها قلل فترة الراحة بين كل خطوة. كرر جميع الخطوات خمس مرات.

التدريبات

10 V plate sit ups 5 kg

30 +30 seconds Side-To-Side Crunch

10+10 crunches leg lift with twisting plate 5 kg

إليك كيفية قيام مدربتنا ليزا بعمل كل خطوة

الفيديو

Free Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Download Nulled WordPress Themes
Download WordPress Themes Free
udemy free download
download huawei firmware
Download Premium WordPress Themes Free
Call us:
800-19-712
Come to Nexfit EMS.
Leave a request for the first EMS Personal Training session on our website
Friday, Oct 11
نصائح بسيطة للحد من تناول الكربوهيدرات
Thursday, Oct 10
7 Simple Tips To Reduce Your Carbs Intake
Thursday, Oct 3
أقوى التمارين لتقوية عضلات الساقين والأرداف