احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

يعد الحصول على عضلات البطن الستة أمرًا جذابًا للغاية. لسوء الحظ، ليس من السهل تحقيقه. فمثلا، لن يكون بإمكانك الحصول على عضلات البطن بدون اتباع حمية حتى إذا كنت تتدرب كثيرا. لذلك، للحصول على أفضل النتائج، أنت بحاجة إلى العناية بوزنك وصحتك في نفس الوقت.

استعد للتغيير الجذري

قم بممارسة هذا التدريب البسيط يوميًا للحصول على عضلات البطن التي تحلم بها قلل فترة الراحة بين كل خطوة. كرر جميع الخطوات خمس مرات.

التدريبات

10 V plate sit ups 5 kg

30 +30 seconds Side-To-Side Crunch

10+10 crunches leg lift with twisting plate 5 kg

إليك كيفية قيام مدربتنا ليزا بعمل كل خطوة

الفيديو

Download Premium WordPress Themes Free
Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
udemy paid course free download
download xiomi firmware
Premium WordPress Themes Download
Call us:
800-19-712
Come to Nexfit EMS.
Leave a request for the first EMS Personal Training session on our website
Monday, Feb 17
عشرة اسباب لضعف معدل الحرق لجسمك
Monday, Feb 17
10 REASONS FOR LOW RATE OF FAT BURN
Saturday, Feb 8
خطوات بسيطة للحصول على الجسم المتناغم