احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

احصل على عضلات البطن من خلال أداء هذه التمارين البسيطة.

يعد الحصول على عضلات البطن الستة أمرًا جذابًا للغاية. لسوء الحظ، ليس من السهل تحقيقه. فمثلا، لن يكون بإمكانك الحصول على عضلات البطن بدون اتباع حمية حتى إذا كنت تتدرب كثيرا. لذلك، للحصول على أفضل النتائج، أنت بحاجة إلى العناية بوزنك وصحتك في نفس الوقت.

استعد للتغيير الجذري

قم بممارسة هذا التدريب البسيط يوميًا للحصول على عضلات البطن التي تحلم بها قلل فترة الراحة بين كل خطوة. كرر جميع الخطوات خمس مرات.

التدريبات

10 V plate sit ups 5 kg

30 +30 seconds Side-To-Side Crunch

10+10 crunches leg lift with twisting plate 5 kg

إليك كيفية قيام مدربتنا ليزا بعمل كل خطوة

الفيديو

Download WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
Download WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
udemy course download free
download coolpad firmware
Download Nulled WordPress Themes
Call us:
800-19-712
Come to Nexfit EMS.
Leave a request for the first EMS Personal Training session on our website
Thursday, Dec 5
دع جسمك يتحدث عن نجاحك مع نكسفيت
Thursday, Dec 5
Let your Inbody talk about your success with NEXFIT
Wednesday, Nov 20
TRX أربع مزايا لل