احصلي على ذراعين جذابتين واشعري بالتميز

ترغب جميع النساء في الحصول على ذراعين مشدودتين، وإذا كنت ترغبين في التركيز على هذه المنطقة من جسمك، كل ما عليك فعله هو تخصيص مجموعة من التدريبات لهذا الغرض. لقد قمنا بتجميع 9 مجموعات مختلفة من التدريبات السهلة الفعالة لشد الذراعين في أقصر وقت ممكن.

بإمكانك تقسيم مجموعاتك إلى 3 جولات. ويمكنك ممارسة هذه التمارين مرتين أسبوعيًا (ولكن ليس لمدة يومين على التوالي)، وأثناء أداء هذه التمارين، حاولي أن تقللي من وقت الراحة حتى تحافظي على معدل عال لضربات القلب، وبالتالي تحصلي على نتيجة أفضل!

حاولي أداء هذه التمرينات في الجيم، وستشعري بعضلاتك تنقبض.

هذه التمارين ستساعدك على بناء ذراعين وكتفين قويتين ومشدودتين بسرعة!

شاهدي هذا الفيديو لمدربتنا فيرونيكا

Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes
Download Nulled WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
udemy paid course free download
download samsung firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
Call us:
800-19-712
Come to Nexfit EMS.
Leave a request for the first EMS Personal Training session on our website
Monday, Feb 17
عشرة اسباب لضعف معدل الحرق لجسمك
Monday, Feb 17
10 REASONS FOR LOW RATE OF FAT BURN
Saturday, Feb 8
خطوات بسيطة للحصول على الجسم المتناغم