احصلي على ذراعين جذابتين واشعري بالتميز

ترغب جميع النساء في الحصول على ذراعين مشدودتين، وإذا كنت ترغبين في التركيز على هذه المنطقة من جسمك، كل ما عليك فعله هو تخصيص مجموعة من التدريبات لهذا الغرض. لقد قمنا بتجميع 9 مجموعات مختلفة من التدريبات السهلة الفعالة لشد الذراعين في أقصر وقت ممكن.

بإمكانك تقسيم مجموعاتك إلى 3 جولات. ويمكنك ممارسة هذه التمارين مرتين أسبوعيًا (ولكن ليس لمدة يومين على التوالي)، وأثناء أداء هذه التمارين، حاولي أن تقللي من وقت الراحة حتى تحافظي على معدل عال لضربات القلب، وبالتالي تحصلي على نتيجة أفضل!

حاولي أداء هذه التمرينات في الجيم، وستشعري بعضلاتك تنقبض.

هذه التمارين ستساعدك على بناء ذراعين وكتفين قويتين ومشدودتين بسرعة!

شاهدي هذا الفيديو لمدربتنا فيرونيكا

Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
Download WordPress Themes Free
lynda course free download
download lava firmware
Download WordPress Themes
Call us:
800-19-712
Come to Nexfit EMS.
Leave a request for the first EMS Personal Training session on our website
Sunday, Mar 15
4 أسباب لعدم رؤيتك للنتائج في صالة الألعاب الرياضية
Saturday, Mar 14
4 reasons why you don’t see results in the gym
Tuesday, Feb 25
تعزيز حالتك المزاجية بالأطعمة الصحية